Hardnekkige rode plekken met schilfers die steeds terugkomen? Psoriasis vulgaris kan heel vervelende klachten geven en ook invloed hebben op hoe je je voelt, zeker als de plekken goed zichtbaar zijn. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk precies in je huid en wat zijn de triggers? We leggen het uit én geven tips om je huid zo rustig mogelijk te houden.
Psoriasis
Wat is psoriasis vulgaris?
Bij psoriasis vulgaris vernieuwt de huid zich veel sneller dan normaal. Bij een gezonde huid duurt het ongeveer 3 tot 4 weken voordat de nieuwe huidcellen vanuit diepere huidlagen naar het oppervlak komen. Onderweg rijpen ze en worden ze platter en droger. Eenmaal aan de oppervlakte vallen ze onzichtbaar af als hele kleine huidschilfers.
Bij psoriasis vulgaris gebeurt dit proces slechts in een paar dagen. De huidcellen krijgen daardoor geen tijd om goed te rijpen en los van elkaar te komen. Hierdoor hopen ze zich op en ontstaan er dikke plekken met aan elkaar geplakte schilfers.
Ongeveer 2 tot 3% van de Nederlanders heeft psoriasis. In veruit de meeste gevallen gaat het om de vorm psoriasis vulgaris (plaque psoriasis).
Hoe herken je psoriasis vulgaris?
Psoriasis vulgaris heeft een aantal typische kenmerken. Je ziet het vaak op de ellebogen, knieën en de hoofdhuid maar het kan overal op het lichaam voorkomen. De plekken zijn rood en verdikt met daarop ‘plakken’ witte tot zilverachtige schilfers. Je kunt last hebben van jeuk of branderigheid en vooral op plekken waar de huid veel in beweging is, ontstaan soms pijnlijke scheurtjes. De ernst kan per persoon verschillen: van een paar kleine plekjes tot grote delen van het lichaam.
Fijne producten bij psoriasis vulgaris
Waarom komt psoriasis in fases (opvlammingen)?
Psoriasis verloopt meestal in fases van een relatief rustige huid tot ernstige klachten. Dat komt omdat psoriasis vanuit je immuunsysteem aangestuurd wordt. Soms wordt dit systeem actiever waardoor het vernieuwingsproces van de huid versnelt. Zo’n periode waarin de klachten verergeren wordt ook wel een opvlamming (flare-up) genoemd.
Omdat psoriasis een chronische huidaandoening is blijf je er altijd gevoelig voor. Door je huid goed te verzorgen en te leren herkennen jouw tiggers zijn, kun je opvlammingen wel beter onder controle houden.
Wat zijn triggers voor psoriasis vulgaris?
Er is niet één specifieke oorzaak te noemen voor psoriasis vulgaris. Wel zijn er factoren bekend die opvlamming kunnen uitlokken en de klachten kunnen verergeren.
Veelvoorkomende triggers zijn bijvoorbeeld stress, vermoeidheid, kou, huidirritatie of huidbeschadiging. Ook bepaalde medicijnen of hormonale veranderingen zijn soms van invloed.
Wat de psoriasis triggert verschilt per persoon. Daarom is het belangrijk dat je jouw huid goed leert kennen. Het kan helpen om jouw klachten een tijdje bij te houden. Kijk daarbij naar voeding, stress, slaap, het weer of veranderingen in je verzorgingsroutine. Na verloop van een tijd ontdek je vaak een patroon.
Tip: probeer jouw huidverzorging zo consistent mogelijk te houden. Als je veel wisselt met producten is het lastiger om te zien wat voor jouw huid goed werkt.
Psoriasis of eczeem?
Bij psoriasis zie je dikke, duidelijk begrensde plekken met droge huid en zilverachtige schilfers. De huid kan branderig of pijnlijk aanvoelen. De hoofdhuid is één van de meest voorkomende plekken.
Eczeem kenmerkt zich door meer droge rode plekken waarbij je vaker last hebt van jeuk. De plekken zijn minder scherp afgetekend en komen vooral voor in de huidplooien zoals de ellebogen, knieholtes of in het gezicht. Ook hier kun je last hebben van schilfers.
Twijfel je over wat je precies ziet op je huid? Dan is het altijd verstandig om dit te laten beoordelen door een huisarts of huidspecialist.
Lees meer over eczeem.
Is psoriasis besmettelijk?
Nee, psoriasis is niet besmettelijk. Je kunt het niet krijgen door huidcontact of het delen van kleding bijvoorbeeld. Psoriasis ontstaat van binnenuit. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je het overdraagt aan iemand anders. Het kan wel erfelijk zijn als je er aanleg voor hebt maar andere factoren zoals stress of huidirritatie spelen daarbij ook altijd een rol.
Hoe verzorg je een psoriasishuid?
Een psoriasishuid reageert snel op prikkels en raakt makkelijk uit balans. Milde en vooral consistente verzorging helpt de huid om de balans terug te vinden én te behouden.
Wissel niet steeds van producten
Stel je huid niet te vaak bloot aan nieuwe ingrediënten, anders weet je nooit precies waar je huid op reageert. Soms duurt het even voordat je resultaat ziet. Test de producten minimaal een maand uit. Zo geef je huid de kans om stap voor stap rustiger te worden.
Smeer je huid regelmatig in
Door je psoriasishuid dagelijks één of meerdere keren in te smeren, maak je deze soepeler en zachter. Gebruik hiervoor een hydraterende crème zonder parfum. Kies voor hypoallergeen om de kans op irritatie zo klein mogelijk te houden. De producten van ZARQA hebben het internationale keurmerk Allergy Certified. Dat betekent dat alle ingrediënten onafhankelijk getest en beoordeeld zijn.
Douche niet te heet en niet te lang
Hoewel een lange, warme douche heel verleidelijk is, droogt het de huid flink uit. Zet de temperatuur liever op lauwwarm en douche niet langer dan noodzakelijk.
Bescherm je huid tegen de zon
Zonlicht heeft soms een positief effect op de psoriasishuid. Te veel zon kan de huid echter al snel beschadigen en de klachten verergeren. Bescherm je huid altijd goed met een zonnebrand (minimaal SPF30). Oók als de zon niet schijnt. ZARQA zonnebrand voor de gevoelige huid heeft een laag risico op allergieën of irritaties. Lees hier meer over het kiezen van zonnebrand die jouw huid zo min mogelijk belast.
Vermijd parfum en harde alcohol
Parfum in gezichts- en lichaamsverzorging droogt jouw huid uit. Ga daarom voor parfumvrij. Zit psoriasis bij jou vooral op je hoofdhuid? Let dan extra goed op met stylingproducten zoals haarlak en gel. Deze bevatten vaak veel parfum en harde alcohol wat jouw hoofdhuid kan irriteren.
Extra verzorging met mineralen uit de Dode Zee
Mineralen uit de Dode Zee helpen om de huid rustiger te maken en worden al sinds de tijd van de Egypteneren gebruikt vanwege de heilzame werking bij huidproblemen zoals psoriasis, acne en eczeem. ZARQA 100% Dode Zee Zout en Dode Zee Zout Spray kunnen een waardevolle aanvulling zijn in je routine.
Wat is de beste psoriasiscrème?
Er is niet één ‘beste’ psoriasiscrème die voor iedereen goed werkt. Wel zijn er een aantal ingrediënten waar de psoriasishuid vaak baat bij heeft:
Ureum helpt om vocht vast te houden en de dikke, schilferige plekken zachter te maken. Je vindt deze actieve werkstof bijvoorbeeld in verschillende ZARQA-producten zoals de handcrème, Plus crèmes, Zonnefluïde SPF30, Sun Fluid SPF50 en After Sun.
Hydraterende en herstellende ingrediënten zoals glycerine, lipiden en niacinamide helpen om vochtverlies door de huidbarrière te voorkomen. Niacinamide vind je in de ZARQA Body Lotion. De Shower Cream bevat naast niacinamide ook lipiden. Glycerine vind je in bijna alle ZARQA-producten.
Shea butter verzacht, voedt en kalmeert en helpt vooral om de droge en trekkerige huid weer zacht te maken zodat deze weer comfortabel aanvoelt. Dit verzorgende ingrediënt zit in de ZARQA Body Butter, Sun Lotions, After Sun, Enzym Gezichtspeeling en bijna alle dag- en nachtcrèmes (uitgezonderd de Cear Skin en Dagcrème Hydra).
Panthenol (provitamine B5) hydrateert en ondersteunt het herstel van de huidbarrière. Het verzacht en kalmeert én helpt om roodheid en irritatie te verminderen. De volgende ZARQA producten bevatten panthenol: ZARQA Micellair Water, Silver Cream, Dry Skin Cream, Handcrème, Shower Cream, Zonnefluïde SPF30 en Sun Fluid SPF50.
Hoe verzorg je de psoriasis hoofdhuid?
Heb je psoriasis op je hoofdhuid? Kies voor een milde, parfumvrije shampoo zonder harde reinigers (zoals SLS en SLES) die je huid uitdrogen of irriteren. Met een zachte shampoo zoals ZARQA Shampoo Iedere Dag was je jouw haar op een vriendelijke manier zonder de hoofdhuid onnodig te belasten.
ZARQA to the rescue: 3 top producten bij psoriasis
Shower Cream Extra Dry Skin – deze voedende douchecrème reinigt de huid op een milde manier zonder uit te drogen. De formule is vrij van zeep en parfum. Na gebruik voelt de huid zacht, soepel en verzorgd aan.
Dode Zee Zout Spray – de heilzame mineralen uit de Dode Zee stimuleren een natuurlijke exfoliatie van de huid en ondersteunen een gezonde vochtbalans. Breng het product direct op de huid aan of spray eerst op een watje en dep voorzichtig op de aangedane plekken.
Body Butter Sensitive – deze rijke body butter voedt en beschermt de droge en geprikkelde huid. De intensief verzorgende formule bevat onder andere shea butter die de huid kalmeert, verzacht en de huidbarrière ondersteunt.
Tips bij psoriasis vulgaris
- Probeer spanning en stress te vermijden. Dit kan voor een toename van de psoriasis zorgen.
- Voorkom zoveel mogelijk dat je huid beschadigt. Wondjes, schrammetjes, maar ook zonverbranding of piercings kunnen een opvlammingc van psoriasis veroorzaken.
- Gebruik milde en parfumvrije huidverzorging en wissel niet te vaak van producten.
-
Zijn eczeem en psoriasis besmettelijk?
Nee, eczeem en psoriasis zijn niet besmettelijk. Je kunt deze huidaandoeningen niet overdragen door aanraking of contact.
-
Kan je met een dieet van je eczeem of psoriasis afkomen?
Eczeem en psoriasis zijn blijvende huidaandoeningen, je kan ze helaas niet genezen. Een dieet kan bij sommige mensen wel helpen om klachten te verminderen. Dit verschilt sterk per persoon.
-
Hoe moet je een huid met eczeem en psoriasis verzorgen?
Een huid met eczeem of psoriasis heeft baat bij milde en parfumvrije producten die de huidbarrière ondersteunen en intensief hydrateren. Regelmatig insmeren is essentieel. Lees hier meer.