Het gebruik van zonbescherming is het hele jaar door belangrijk, zelfs op bewolkte dagen, omdat UV-straling nog steeds door de wolken kan doordringen. Hier zijn enkele richtlijnen:
1. Gebruik zonbescherming dagelijks: Breng zonbescherming aan als onderdeel van je dagelijkse huidverzorgingsroutine, zelfs op dagen dat de zon niet fel schijnt. Dit helpt bij het voorkomen van accumulatieve schade door langdurige blootstelling.
2. Breng het royaal aan: Gebruik voldoende zonbescherming en breng het gelijkmatig aan over alle blootgestelde huid. Een algemene vuistregel is ongeveer een theelepel voor het gezicht en een eetlepel voor elk lichaamsdeel dat wordt blootgesteld aan de zon.
3. Herhaal regelmatig: Herhaal het aanbrengen van zonbescherming elke twee uur, of vaker als je hebt gezweet of gezwommen. Zelfs waterbestendige formules kunnen na verloop van tijd afnemen, dus het is belangrijk om ze regelmatig opnieuw aan te brengen.
4. Vermijd intense zonuren: Probeer blootstelling aan de zon te beperken, vooral tijdens de uren waarin de zon het sterkst is, meestal tussen 10.00 uur en 16.00 uur.
5. Bescherm extra bij buitensporten: Als je van plan bent om buiten actief te zijn, overweeg dan extra beschermende maatregelen, zoals het dragen van een hoed, zonnebril en beschermende kleding.
6. Zoek schaduw op: Zoek indien mogelijk schaduw op om de blootstelling aan direct zonlicht te verminderen.
Let bij het kiezen van een zonbeschermingsproduct op het SPF-niveau (Sun Protection Factor) en de aanduiding "breed spectrum", wat aangeeft dat het beschermt tegen zowel UVA- als UVB-straling. Houd er rekening mee dat hogere SPF-waarden niet lineair correleren met een hogere mate van bescherming, en regelmatig opnieuw aanbrengen is belangrijker dan alleen vertrouwen op een hoog SPF-nummer.
